كيف أستطيع قول لا ؟ هذه تسع نصائح ستمكنك من ذلك
“من: شبكة شاربي”
تعلم كيف تقول لا… هل يمكنك قول لا لزملائك أو أقاربك الذين يطلبون منك الحصول على خدمة؟ حينما يُطلب منا فعل شيء غالبًا ما نتجنب قول لا على الرغم من أن ذلك قد يجعل الأمور أصعب لنا، فنحن فقط نحاول تجنب الصراع. لكن إذا تكرر الأمر حتما سننزعج لأننا نجبر على فعل أشياء لا نريدها… هذه تسع نصائح ستمكنك من ذلك.
1) حدد أولوياتك
قبل أن تبني علاقة مع أشخاص آخرين، يجب أن تحدد ما هو مهم بالنسبة لك وما لا يهمك. أولا قم بعمل قائمة للأشخاص والأشياء التي ترغب في تخصيص وقتك لها. فإذا لم تحدد أولوياتك ستشعر بصراع حول ما إذا كنت فعلت الشيء الصحيح أم لا.
2) عرض خيار
أسهل طريقة للرفض هو تعديل الطلب. فإذا طَلب منك أحد أصدقائك القيام بخدمة فَعِده بذلك وقل بأن ستقوم بذلك بعد الانتهاء من أشغالك، أو أنك ستقوم بجزء من طلبه. على الأقل لن تشعر بالذنب إذا قلت لا.
3) أظهر الشفقة
إذا لم تتمكن من مساعدة أحد في طلب عرضه عليك، فقل بأنك تتفهم طلبه وبأنك في موقف صعب لا يسمح لك مساعدته، وبأنك تتمنى له التوفيق. وبالتالي سيتفهم تعذر مساعدتك، وسيشعر برغبتك في مساعدته.
4) أنت تقول “لا” للطلب، وليس للشخص
لا تقلق من أن رفضك سيسيء إلى الشخص الذي تحاول الحفاظ على علاقة معه. إن رفضك للمساعدة يعني بأنك لا يمكنك المساعدة، فلا شيء شخصي. بالطبع، يجب أن تكون مهذباً في رفضك الطلب، لكن يجب أن تكون حازماً عندما تقول “لا”. سيسمح هذا السلوك للشخص الآخر بفهم أنه لا يمكنك فعلًا المساعدة.
5) شرح السبب
إذا رفضت القيام بطلب ما عليك شرح السبب. فالشخص الذي طلب منك معروفاً يتوقع منك بضع كلمات. لا ينبغي عليك تقديم تفسير طويل ومفصل، أخبره فقط بالظروف التي تجعلك ترفض المساعدة، كن صادقاً فقط.
6) تدرب على قول لا
كل معرفتك ستكون نظرية إلا إذا بدأت في ممارسة قول “لا” لأشخاص مختلفين. إذا كنت مبتدئا، يمكنك اختيار المواقف البسيطة ذات المخاطر القليلة. تدرب على قول لا في المنزل، كررها 10 مرات. هذا سيجعلك واثق في المواقف المستقبلية.
7) أضف مجاملة للرفض
إرفض المساعدة لكن قم بتحويلها إلى مجاملة. على سبيل المثال: “شكرًا تذكّرتني” أو “أقدّر أنك سألتني أولاً”. كما أنه يمكنك أن تتمنّى له حظًا موفقا.
8) إذا استمروا بالإلحاح، كن قويا
بعض الأشخاص لن يتركوك قبل أن يحصلوا على ما يريدون. يحدث هذا غالبا مع الأصدقاء المقربين والأقارب. في هذه الحالة، يكون أفضل إجراء هو تكرار إجابتك مرارًا وتكرارًا بقول “لا”.
هذا لا يعني بأنك لا تتعاطف معهم. فلا تدع أن تتحول “لا” إلى “ربما” لأنها حتما في النهاية ستتحول إلى “نعم، بالطبع”.
9) لا تستغرق وقتًا طويلاً للإجابة.
من الصعب حقا رفض القيام بطلب في بعض الأحيان. لكن عندما تأخذ وقتًا طويلاً جدًا لإعطاء إجابة وتقول “ربما” ثم تقول “لا”، فهذا لا ينصح به. فالرفض الواضح يكون أكثر تهذيباً.
