الجري بقلم الكابتن سعد جلاب العراق

( الجري ) كابتن سعد جلاب
من أبسط أنواع الرياضة هي رياضة الجري التي تساعد على تنشيط الدورة الدموية بالجسم، والمساهمة في حرق الدهون بشكل سريع..
ايضا تساعد في الحفاظ على صحة القلب وتنظيم ضرباته والوقاية من الإصابة بتصلب الشرايين.
و تعزز الجهاز المناعي بشكل كبير.كذلك تساعد على النوم بشكل أفضل، والتخلص من الأرق والإرهاق والإجهاد.
والأهم من كل هذا ان من يمارس هذه الرياضه ستساعده على التخلص من الدهون الزائدة بالجسم.لذلك ننصح الجميع بممارسة هذة الرياضه المهمه لدى الجميع بغض النظرعن العمر والجنس